5 pasos para recuperar tu autoestima
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1.- Iniciar con una introspección de quienes somos?? Identificar nuestras debilidades y fortalezas. Y ambas usarlas a nuestro favor....
2.- Observar que es lo que en realidad pienso de mi y separarlo de lo que los demás piensan de mi. Es importante priorizar en como me veo yo, sin buscar una aprobación. Los demás son importantes en nuestra vida, pero primero somos nosotros.
3.- Identifiquemos si somos nuestros aliados o nuestros peores enemigos. ¿Qué mensajes nos mandamos? *Nos damos porras internas o usamos un látigo para desacreditarnos.
4.- Reconoce cada día tus éxitos. Y desde que despiertes pregúntate que experiencias puedes desarrollar durante el día, para que te sientas pleno y satisfecho x la noche.
5.- Haz ejercicio. Activa la hormona de la felicidad y nos aleja de la depresión. (Además de que fortalece la imagen que tenemos de nuestro cuerpo).
Un regalo:
6.- Date tiempo para ti. Retoma tus hobbies y disfruta de momentos con tu compañía.
* Una herramienta que puede ayudarte a elevar tu autoestima, es llevar un proceso terapéutico con un profesional que te acompañe a identificar pautas para lograr un cambio gradual.
Mts. Wendy Barajas Amézquita
Psicóloga y Psicoterapeuta
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